Você sabia que a forma como respira pode influenciar a sua saúde, o seu sono, o seu humor e até o seu desempenho físico e mental? Respirar pelo nariz é a melhor maneira de garantir que o ar chegue aos seus pulmões de forma adequada, filtrado, umidificado e aquecido. Já respirar pela boca pode trazer diversos problemas, como infecções, alterações na fala, na mastigação e no desenvolvimento facial, além de sonolência, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Para conscientizar a população sobre a importância da respiração nasal, a Academia Brasileira de Rinologia (ABR) e a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF), com o apoio da farmacêutica Libbs, realizaram entre os dias 19 e 23 de junho a Campanha da Respiração Nasal 2023. Com o slogan “Você respira pelo nariz ou pela boca?”, a iniciativa contou com uma série de lives e conteúdos educativos sobre as causas, os impactos e as soluções para a respiração oral.

Para saber mais sobre como foi a campanha e os benefícios da respiração nasal, conversamos com o coordenador da campanha, Dr. Ricardo Dolci, médico otorrinolaringologista e doutor pela Ohio State University (EUA). Confira esse papo a seguir.

Entrevista: Campanha da Respiração Nasal 2023, com o Dr. Ricardo Dolci

[ABORL-CCF] Qual é a importância da respiração nasal para a saúde e o bem-estar das pessoas?

[Dr. Ricardo Dolci] Esse é um ponto extremamente importante, pois a respiração deve ser nasal. Muitas vezes, as pessoas acabam tendo uma respiração mais oral, ou seja, pela boca, o que não é correto. No entanto, como é algo muito automático e inconsciente, não paramos para perceber o que está acontecendo e seguimos dessa forma. Mas isso traz diversas consequências em nosso dia a dia e, se eu tivesse que resumir em poucas palavras, seria “qualidade de vida”. Quando respiramos pela boca, ocorre uma piora na qualidade do sono, fragmentando-o e levando a cansaço e sonolência diurna. Além disso, pode causar alterações anatômicas e craniofaciais, afetando a face dos pacientes. Essas consequências impactam negativamente no dia a dia e prejudicam a respiração pelo nariz.

Quais são os principais fatores que levam à respiração oral e as suas consequências?

Diversos fatores podem contribuir para isso, tais como: obstrução nasal, problemas respiratórios, como rinite alérgica, desvio de septo nasal, rinossinusite crônica, pólipos nasais e lesões na fossa nasal. Cada um desses problemas requer um tratamento específico. A respiração oral traz consequências prejudiciais à saúde, como a piora na qualidade do sono, dificuldades respiratórias, alterações faciais e outros impactos na qualidade de vida.

Como a respiração nasal influencia na qualidade do sono e na prevenção de doenças respiratórias?

Como mencionei anteriormente, a respiração nasal inadequada afeta negativamente a qualidade do sono. A conscientização para a necessária respiração nasal pode ser benéfica, pois ela melhorar a respiração durante o dia. Por exemplo, inspirar conscientemente várias vezes ao dia, puxando o ar pelo nariz e soltando-o por alguns segundos, ajuda a treinar a respiração nasal. Pacientes que praticam ioga e meditação costumam estar mais conectados com sua respiração e podem indicar a importância de uma respiração consciente. Perceber as dificuldades respiratórias é o primeiro passo para buscar soluções.

Quais são os tratamentos disponíveis para corrigir a respiração oral e melhorar a respiração nasal?

Em relação aos tratamentos disponíveis para corrigir a respiração oral e melhorar a respiração nasal, o primeiro passo é procurar um otorrinolaringologista para identificar a causa do problema. Existem diversas causas possíveis, como rinite alérgica, desvio de septo nasal, rinossinusite crônica com pólipos nasais e lesões na fossa nasal. Cada caso requer um tratamento específico. Para a rinite alérgica, o tratamento geralmente envolve o uso de medicamentos e a adoção de medidas de higiene ambiental, como evitar exposição à poeira e mudanças bruscas de temperatura. Em alguns casos, tratamentos cirúrgicos podem ser necessários para corrigir problemas anatômicos.

Como a campanha se relaciona com o contexto da pandemia de Covid-19 e as medidas de proteção respiratória?

Em relação à campanha, sua relação com o contexto da pandemia de Covid-19 e as medidas de proteção respiratória, é importante ressaltar que, especialmente durante o inverno, ocorrem mais alterações nasais devido a infecções do trato respiratório superior, como resfriados. Mudanças bruscas de temperatura também podem desencadear quadros de rinite alérgica. É comum as pessoas tocarem mais frequentemente no nariz, espirrarem e, muitas vezes, não realizarem a higiene adequada das mãos, facilitando a transmissão viral. Durante a pandemia, houve uma maior conscientização sobre a importância da higiene das mãos e da prevenção de infecções, com o uso frequente de álcool em gel, o que reduziu consideravelmente a transmissão de quadros alérgicos e infecciosos.

Quais foram as principais ações e atividades realizadas durante a campanha?

A campanha teve como objetivo conscientizar a população sobre a importância da respiração nasal em suas vidas diárias. Foram realizadas diversas ações, como lives e utilização das mídias sociais, como o Instagram, para esclarecer dúvidas e fornecer informações tanto para os pacientes quanto para os profissionais médicos, principalmente otorrinolaringologistas.

Como a parceria entre a ABORL-CCF, a ABR e a Libbs contribuiu para o sucesso da campanha?

A parceria entre a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF), a Academia Brasileira de Rinologia (ABR) e a Libbs foi fundamental para o sucesso da campanha. Essas instituições têm expertise na área e puderam fornecer suporte técnico e científico. Além disso, a Libbs, como indústria farmacêutica, contribuiu com recursos para a realização das atividades propostas. A colaboração conjunta dessas entidades fortaleceu a conscientização sobre a respiração nasal e seus benefícios para a saúde e o bem-estar.

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